Home

//

Kinderyoga (4-9 jaar)

Wat kan yoga betekenen voor kinderen?

Gevarieerde yogalessen

Er wordt in deze tijd veel gevraagd van kinderen en veelal is prestatie gericht. Ze krijgen veel prikkels te verwerken waar niet ieder kind even goed mee om kan gaan.

Kinderyoga vraagt geen prestatie of competitie. Kinderyoga is samen plezier maken, tot rust komen en in contact zijn met je lichaam en met jezelf.

Elk kind mag gewoon lekker zichzelf zijn en ieder doet mee naar eigen vermogen.

Tijdens de kinderyogalessen is er een afwisseling tussen dynamisch bewegen en rustmomenten. Hierbij wordt het verschil ervaren tussen spanning en ontspanning en het fijne gevoel van rust in je hoofd.

Iedere les staat in het teken van een thema dat aansluit bij de belevingswereld van het kind. Zo kunnen we op avontuur gaan in het circus, reizen naar verre landen en zelfs de maan en de sterren liggen binnen ons bereik. Onze fantasie is grenzeloos.

Ook kan het thema van de les gericht zijn op emoties, zintuigen, seizoenen  of thema's die op dat moment bij kinderen spelen en de aandacht vragen.

De elementen die op een speelse manier steeds terugkeren in de les zijn:

-Yoga kan helpen met ontspannen

-yoga kan meer zelfvertrouwen geven en bijdragen aan positief denken

-yoga kan helpen bij concentratie

-Yoga kan helpen omgaan met klachten als buikpijn en hoofdpijn

-Yoga kan helpen om beter in balans te zijn

-Yoga kan helpen om beter te ademen

-Yoga kan helpen om de spieren en het lichaam soepel te maken en te trainen

-Yoga leert eigen grenzen te respecteren en die van een ander

Kleine groepen

De kinderyogalessen worden gegeven in een rustige sfeer en in kleine groepen, zodat er ruimte en aandacht is voor elk kind. Daarom bestaat de groep nooit uit meer dan 10 kinderen.

De yoga wordt aangeboden in kwartalen van 12 lessen en vind op verschillende locaties plaats.

Bekijk het rooster voor waar, wanneer en aan wie yogales wordt gegeven.

-warming-up

-yogahoudingen

-spel, zang en dans, muziek

-ademhalingsoefeningen

-concentratieoefeningen

-kindermassage

-meditatie / Visualisatie

-tekenen / kleuren

-kringgesprek

Extra informatie

- Het is fijn om losse, comfortabele kleding te dragen waarin uw kind goed kan strekken en gemakkelijk kan ademen.

- Geen haarspelden, sieraden, brillen (indien mogelijk zonder al te veel ongemak), en andere voorwerpen die bekneld kunnen raken, of pijn kunnen doen tijdens de yoga.

- We oefenen op blote voeten maar het is fijn om warme sokken mee te nemen om aan te trekken tijdens de ontspanning aan het einde van de Kinderyoga les.

- Geen eten of drinken, dus ook geen snoep of kauwgum

- Toiletronde graag voor de les

- Handen wassen voor de les

- Het pand en de ruimte graag rustig binnenkomen en verlaten